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4组优美现代舞 瘦身美体始于舞蹈

2017-03-20 15:40:09   来源:漂亮女人   责任编辑:yingying   手机阅读:

导语

本动作是现代舞基本的经典动作,但是越是经典看似简单的动作,就越要花时间去练习。本动作要求侧抬腿,尽量打开胯部,脚不要斜向正面,这是很多初学都容易犯的错误。

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  一、准备动作:双脚打开,双手向两侧斜下方打开,手掌自然垂下;

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  微曲右膝盖,抬起左脚脚跟,身体慢慢向右后方扭转,头随身体转向后方,双手不变;

  恢复准备姿势后,再做相反方向的动作;

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