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hiphop初学街舞 激起超强爆发力

2016-12-20 14:44:31   来源:漂亮女人   责任编辑:一棵柳树   手机阅读:

导语

街舞是一项很具有爆发力的舞蹈,能让人快速的燃烧脂肪达到塑身减肥的效果。来练习hiphop初学街舞,激起超强爆发力让身体很好的减肥瘦身,来练习看看吧。

  第一组动作:

  &:双膝微曲,双手自然放下,用脚尖着地,抬起脚跟向外打开;

  ONE:脚跟迅速收回;

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  TWO:双脚跳起,同时,肩膀向上耸起,然后双脚向两侧打开,曲双膝,脚尖向外;

  &:右足站立,左脚向左踢起,右手前后臂向右打开;

  THREE:放下左脚和右手;

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  &:左足站立,右脚向右踢起,左手前后臂向左打开;

  接着再重复上面的动作,这组动作讲究手脚头的配合,快面利落,要有暴发力。        

  FOUR:放下右脚和左手;

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