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食物搭配抵消卡路里 晚餐也可以吃汉堡

2018-06-29 08:30:02   来源:爱丽网   责任编辑:陈海燕   手机阅读:

导语

为了减肥你是不是已经多久没有吃汉堡、披萨、拉面、烤肉了呢?其实这些食物虽然并不是减肥人士的禁忌!因为只要和低卡食物一起搭配食用,就能达到抵消卡路里的神奇效果哦!

  为了减肥你是不是已经多久没有吃汉堡、披萨、拉面、烤肉了呢?其实这些食物虽然并不是减肥人士的禁忌!因为只要和低卡食物一起搭配食用,就能达到抵消卡路里的神奇效果哦!
  在日本一档很火的节目里,营养师提出了热量抵消组合,让高热量和低热量食物一起食用,反而能够达到减肥的效果!一名尝试者,在短短3周内瘦了3.8公斤、腰围减少了12.4公分!想要减肥不用再放弃好吃的啦~~
  搭配食物抵消卡路里减肥法,就是利用吃下的东西,不会马上转成体脂肪的原理。由于每个人在消化食物及吸收营养方面的时间上会有些许差异,糖类的需要12小时、脂肪需要1—2天、蛋白质约1—2天。这段时间里,只要再吃下能燃烧脂肪的营养素,就可以代谢消耗掉,令它们不会成为体脂肪。

 食物搭配抵消卡路里 晚餐也可以吃汉堡

  No.1拉面+香蕉
  拉面的盐分偏高,身体从拉面中摄取过多的盐分时,就可以由香蕉里的钾来抵消。
  一根香蕉就能抵掉大约1碗拉面的盐分,事实上香蕉是有丰富营养含量的水果,也能足够补充平时营养摄取的不足、排解便秘。

 食物搭配抵消卡路里 晚餐也可以吃汉堡

  No.2 拉面+叉烧
  拉面几乎都是碳水化合物,而加了叉烧的拉面则含有蛋白质,可以补充拉面的营养不足。猪肉中的某些成分有助于燃烧脂肪。
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